Профилактика простуды в весенний период

Как уберечь себя и свою семью от простуды и гриппа весной?

Ответ – необходимо проводить профилактику простуды!

Первые тёплые весенние дни – сколько радости они приносят! Хочется поскорее сбросить зимнюю одежду – спрятать шарфы и шапки, но будьте внимательны и осторожны, недаром весну зовут обманчивым сезоном.

Влажный весенний воздух, плюсовая температура – отличные условия для развития инфекции и вирусов.

После долгой и холодной зимы наш организм ослаблен – сказывается недостаток витамин – веществ, чья ценность неоспорима. Дисбаланс витаминов и микроэлементов способен ослабить здоровье, ухудшает самочувствие, влияет на наше настроение.

Переохлаждение, ослабленный иммунитет, весенний авитаминоз – сколько опасностей таит в себе долгожданная весна!

Как сохранить здоровье?

Необходимо помнить, что существуют основы здорового образа жизни – это и есть залог хорошего самочувствия!

Правила здоровья

  1. Особое внимание необходимо уделять личной гигиене весной. Не забывайте мыть руки, вернувшись домой, а также перед едой.
  2. Правильное питание – это выражение мы слышим очень часто. Но часто ли следуем этому совету? Питайтесь сбалансированно, пробуйте новые продукты, ешьте больше сезонных овощей и фруктов – это поможет избежать весеннего авитаминоза.
  3. Прекрасный способ укрепить свой организм и иммунитет – систематические физические нагрузки. Пробежки на свежем воздухе, лёгкая зарядка, плаванье – любой вид активности положительно скажется на вашем здоровье, добавит тонуса и обеспечит организм энергией для борьбы с простудой и инфекциями.
  4. Весной, когда авитаминоз бушует – помогите своему организму – принимайте витаминные комплексы. Какие витамины необходимы весной?
    Очень важен витамин С! Его много в облепихе, сладком перце, шиповнике и черной смородине.
    Витамин С помогает успешно справляться со стрессом, это мощный антиоксидант, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие.
    Наш организм не может запасать витамин С, поэтому необходимо постоянно получать его дополнительно.

    Лайфхак: чтобы восполнить запасы витамина С, достаточно съедать всего два леденца Альпинола!
    Альпинола –вкусная профилактика простуды!

  5. Погода очень нестабильна в весенний период, а иммунитет ослаблен. Простуда, кашель, насморк – всего этого можно избежать. Одевайтесь, ориентируясь на утреннюю и вечернюю температуру, в результате вы избежите неприятных последствий переохлаждения.

Соблюдайте эти простые правила здоровья и тогда весна принесет только радость и хорошее настроение!